出现了关节软组织的损伤，患肢免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，行关节部位的支具外固定，限制关节的异常活动导致的软组织进一步损伤。
24小时之内局部给予冷敷，缓解疼痛的症状，消肿，24小时之后根据具体的情况，可以选择热敷，活血化瘀。如果疼痛的比较严重，可以外用氟比洛芬巴布膏进行抗炎、止痛，对症治疗。
或者口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片进行辅助治疗。如果短期之内关节软组织损伤没有任何的改善，病情在进行性的加重，出现了关节的活动受限，一定要及时的去正规医院就诊。
完善关节的核磁共振检查，明确损伤的严重程度，进而选择更进一步的治疗方法，让损伤的症状得到及时、有效的缓解，及时的恢复关节功能。