孕中期贫血，大多是由于怀孕这个特殊的生理过程导致造血原料不足，可以通过补充叶酸和铁剂来纠正。
这里推荐一些含铁量比较高的食物，孕妇可以根据自己的口味选择，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、紫菜、香菜、油菜、芥菜、扁豆、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝。
还可以吃一些补脾肾、益气补血的中药，比如山药、白术、杜仲、寄生、黄芪、肉桂、阿胶、大枣等，要注意少吃抑制铁元素吸收的食物，例如高脂肪食物、碱性食物、茶和咖啡等。