滑膜炎引起的疼痛常常是中度的疼痛，会影响睡觉，如果是关节肿胀严重，并且疼痛也是非常剧烈的，缓解疼痛的办法如下：
第一、限制关节的活动，甚至可以佩戴关节制动的支具，通过充分的关节休息，肿胀和疼痛能够得到一定的缓解。
第二、针对滑膜炎的无菌性炎症，口服抗炎镇痛类的药物，比如西乐葆、扶他林、芬必得等等，也可以外敷抗炎镇痛的软膏，进行疼痛的控制。
三、如果疼痛严重影响睡眠，可以加用中枢类的镇痛药，比如泰勒宁或者是曲马多进行联合镇痛，一般效果比较好。
四、急性滑膜炎引起的肿胀和疼痛，可以通过局部的冷敷进行控制疼痛，冷敷的原则是每天3-4次，每次15-20分钟，持续不缓解的疼痛和肿胀，也可以通过关节镜手术进行滑膜清扫获得良好的治疗效果。