生活中常有一些人会出现思虑过多，对计划做的事情思前想后、犹犹豫豫，对未来的不确定性忧心忡忡，非常的纠结、苦恼，这种情况增加了心理压力，让人倍感焦虑、压抑和不安，常常会引起失眠、烦躁、焦虑、抑郁，还可能会影响胃肠道功能，严重的时候影响学习、生活和工作。应该怎样摆脱这种状态，应该行动起来，不要让自己处于思考状态，而是应该行动，全身心的投入到学习和生活。另外，还要加强体育运动，锻炼身体，让自己得到放松。