激光祛斑后想要恢复快可以多吃含优质蛋白的食物，比如肉、蛋、奶等等，有利于局部皮肤恢复。
避免吃辛辣、刺激、过于油腻的食物，可能引起局部激光祛斑部位出现红、痒，不利于皮损恢复。激光祛斑一般局部只有轻度皮肤损伤，恢复较快。
除上述饮食外还要注意防晒，避免局部出现炎症后的色素沉着，可以多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果，比如番茄、猕猴桃等等，都具有防止炎症后色素沉着的功效，可以多吃。