出现腰扭伤需要到脊柱外科就诊，腰扭伤后避免腰部的剧烈活动，给予腰围外固定限制异常活动，避免扭伤症状的加重，注意保暖，不要受凉，疼痛严重的可以给予涂抹托酮洛芬凝胶，缓解疼痛的症状，或者外用氟比洛芬巴布膏抗炎止痛，对症治疗。
及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确腰扭伤的严重程度，进而选择更加科学合理的治疗方法，让腰扭伤的症状得到及时有效的缓解，不要耽误病情。