颈部软组织损伤，可以通过以下几种方法进行治疗：
第一、颈部制动、颈托外固定，避免颈椎活动及负重，减少对受伤组织产生的不良刺激；
第二、对局部进行间断性冰敷治疗，每日4-6次，每次20-30分钟，可以快速缓解疼痛并减轻肿胀；
第三、伤后5-7日可以改为间断性热敷治疗，每次30分钟，每日6-8次，可以加速肿胀消退，缓解局部炎症反应；
第四、口服通经活络类中成药物，如草乌甲素片、痹祺胶囊、盘龙七片等，可以促进损伤组织肿胀消退以及疼痛缓解；
第五、受伤部位局部外喷镇痛活络酊等速效止痛消肿药物，可以和局部冰敷交替进行。通过以上几种方法综合治疗后，颈部软组织损伤可在1-2周后得到缓解。