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减肥不可以不吃米饭。具体原因如下: 1、能量不足、肌肉丢失:因为在减肥过程中如果不吃米饭,就会使得机体的能量过于造成负平衡状态,而导致能量不足。当机体能量不足...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(50414)
"不吃米饭可以减肥吗?很多人想着米饭的热量高,认为只要进餐时不吃米饭就能减肥,于是在进餐的时候只吃菜不吃饭。确实不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入的过多。...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/28 收听(56617)
只吃菜而不吃米饭能不能减肥,首先要看菜的种类及烹饪方法。除了米饭、淀粉等碳水化合物比例很高的谷类作物外,多种菜肴也含有较为丰富的碳水化合物,如土豆、红薯、栗子等淀粉含量较...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26 播放(78161)
不吃米饭究竟是否可以起到减肥的作用,其实要具体问题具体分析。因为影响减肥效果的因素,并不是跟吃不吃米饭有着直接的关系,而是跟吃进来所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(65384)
"只吃菜,不吃米饭确实可以起到减肥的效果,但是对于菜量的选择要注意,尽量选择优质蛋白质、新鲜蔬菜,而且脂肪含量应该适当的控制。不吃米饭也就是减少碳水化合物,通常减少碳水化合物,...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/08 收听(18229)
"长时间不吃米饭的女性,有可能会影响月经。米饭是碳水化合物的主要来源,碳水化合物对身体的能量、营养非常重要。女性如果长期不吃米饭容易导致营养不好,此状态下会影响卵巢功能。所以常...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/29 收听(95834)
"通常情况下,长期不吃米饭会导致营养不良、糖尿病、消化系统疾病以及B族维生素的缺乏。很多人吃饭的时候只吃菜不吃米饭,只是不吃米饭一般问题不大,但是不吃主食会有问题,主食包括富含...
周中银│武汉大学人民医院
2020/05/25 收听(43056)
一个月不吃米饭能瘦多少,这个问题,医生没有办法回答,因为每个人的饮食结构、生活方式,以及运动的量都不一样。不可能做到一个月不吃饭,其他东西也不吃,不要一个月,过几天可能就...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放(69992)
"减肥的患者每天碳水化合物,如果是以米饭来计算大约是0.5kg左右。有一个简便的运算公式是身高-105,就是患者的理想体重。按25-30kcal\/kg提供热量,对碳水化合物、...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/20 收听(67813)
"减肥的患者每天的米饭大约可以吃到半斤到六两左右,根据患者的身高决定。减肥患者的饮食是要根据患者的标准体重进行的,有个简便的计算公式,身高减105就是患者的标准体重,然后按着每...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04 收听(96036)
长期不吃米饭,并不会有危害,这可能是跟饮食习惯有关。米饭的主要成分是碳水化合物,也有其他的营养物质,比如维生素、蛋白质、矿物质等。如果不喜欢吃米饭,也可以其他食物获取营养...
张昊│河南省人民医院
2023/05/17 播放(88415)
"如果长期不吃米饭,可能会对月经造成影响,因为所说的营养均衡就包括碳水化合物的收入,米饭就是碳水化合物,如果长期不吃,营养可能就不均衡。由于个体差异不同,有人对营养不均衡的状态...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(97248)
"长期不吃米饭的危害如下:1、可能会造成能量的欠缺,因为米饭作为一种主食为机体提供丰富的能量,如果长期不吃米饭会造成能量的缺乏,而引起四肢无力、疲乏的状态;2、有可能引起血糖的...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/22 收听(76816)
如果患者只是不吃米饭,但吃馒头、面包、面条、蛋糕,在主食够量的情况下不会影响月经。但部分女性为达到减肥的目的,不吃主食,此时可能会出现月经不来或很长时间来一次,甚至少量月...
雷燕│湖北省妇幼保健院
2021/08/12 播放(75500)
女性只要保证饮食营养供给,不吃米饭仍然能够吃其它面食和杂粮,应该不会影响月经。月经来潮是第二性征重要的表现,为保证月经正常,应该保证身体健康,要营养搭配吃正常饮食,如面食...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2021/01/25 播放(76463)
"随着生活条件的提高,肥胖问题越来越多,尤其是现在的青少年。不合理的生活饮食习惯,垃圾食品的摄入,同时缺乏体育锻炼,引起了大量的肥胖病例出现。减肥是没有捷径可以走的,首先要注意...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/09 收听(52027)
"长时间不进食米饭也不用其他主食来代替,会导致人体内分泌紊乱,从而会引起月经不调、闭经等。若不进食米饭又不用其他主食代替的时候,身体会优先为心脏、肺脏等重要器官提供必要的营养,...
茹秀丽│河北医科大学第一医院
2020/04/22 收听(92768)
"每天晚上不吃饭减肥,这个办法是不可取的,希望不要这么做。夜里这么长的一段时间,如果一直处于饥饿状态,分泌的胃酸会对胃造成一定的损害。如果单纯不吃饭,达不到减肥的目的,长期以来...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/13 收听(51818)
"蛋黄当中主要是含有丰富的胆固醇,对于一个健康的成年人,每天蛋黄的摄入量一天一个,对于营养的补充就足够了。如果是吃的量过多,造成脂肪的摄入超标,时间长了有可能会造成血的高脂血症...
迟海燕│威海市立医院
2019/08/06 收听(11927)