一般来讲，头朝北、脚朝南这样的方式睡觉，也就是顺着地球磁场的方向，这个时候人就可以使地球的磁场平稳的通过身体，最大限度地减少磁场对人体的干扰，这样可以有利于睡眠。
但是人睡眠的方向只是改善睡眠其中影响非常小的方面，要想改善睡眠，应当注意白天尽量放松身体，不要让身体过于的紧张。同时不要焦虑，情绪过于的紧张、激动。在睡前可以听一些轻柔的音乐，用温水泡泡脚，喝杯温热的牛奶，这样可以更好的帮助睡眠。如果实在出现了睡眠障碍的情况，应当及时到医院就诊，请医生给予镇静催眠的药物来改善睡眠质量。