运动后膝盖出现疼痛，常见的原因有以下几种：
第一、膝关节软骨磨损，这是膝关节在运动后，出现疼痛的最常见原因。病人在运动前未仔细进行热身，膝关节周围肌肉，包括股四头肌和小腿三头肌温度较低，不能对膝关节尤其是髌骨提供良好的保护，因此在运动时关节软骨磨损较重，病人运动后会出现膝关节疼痛症状，一般休息1-2日症状自然缓解。
第二、膝关节半月板损伤，膝关节稳定性较差的患者如中老年人，剧烈运动会导致膝关节半月板损伤，从而引起膝关节疼痛以及活动受限，严重时还可以出现关节交锁症状以及关节肿胀。