蹲厕所后如果出现手臂麻木，一般属于生理性的。特别是如果蹲厕所再玩手机会更突出，如果时间久，达10-20分钟一般属于常见的，特别是对于年轻人来说问题不大，调整就行。
可以活动肢体，一般1-2分钟就可以缓解和恢复，必要时还可以辅助热敷等，有助于加快血液循环，效果不错。
如果属于病理性的则比较麻烦，但是比较少，所以需要注意和重视。尽快评估后再积极对症支持治疗，特别是要注意生活，千万不要蹲厕所玩手机，好好调整就行。