肾阳虚主要表现为头目眩晕、面色苍白，腰膝酸冷、疼痛，畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退，男子阳痿、早泄，女子宫寒不孕、小便频、夜尿频多等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、失眠健忘、口干咽燥、五心烦热、潮热盗汗、小便短黄、舌红少津、少苔或者是无苔等。
寒是肾阳虚的主要表现特征，肾阳虚的人适合吃温热性质的食物，要忌吃冷饮、雪糕等。肾阴虚的症状就是热，容易表现为燥热、容易上火，常伴有咽口燥，手心和脚心发热，还容易发脾气，肾阴虚火旺的人要避免熬夜，熬夜会损阴耗津，要养成规律的生活起居习惯。