性生活的过程中，因为体力活动的过程，会使身体的新陈代谢速度加快，有助于体内热量的消耗。性生活过程中如果能够达到性高潮，同样会加快新陈代谢速度，使热量消耗增加。这些，都是有利于控制或者是减轻体重的。
也就是说，规律而和谐的性生活，对于减肥具有一定的帮助。但是，性生活的过程中，热量的消耗持续的时间比较短，而且性生活的频率也不宜过多。并不能单纯的依靠性生活来达到减肥的目的，这个显然是不现实的。想要达到健康减重的目的，还是需要长期严格控制饮食，适当的增加体育运动。