对于颈椎病的患者来说，合适的运动可以使颈肩部肌肉紧张，松弛有度，使颈部骨骼与肌肉达到匹配良好，从而起到防治颈椎病的作用。较好的合适运动如太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放风筝等等，太极拳中的招式非常重视站姿以及头、眼、颈、四肢配合和协调。在打羽毛球过程中，头部会随羽毛球运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的患者，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好的起到反向治疗效果，而且向后引臂回球的动作能使颈椎与脊柱处于放松状态，缓解颈肩酸痛，因而能够很好的防治颈椎病。