颈椎病的最好运动有什么

2018-10-12 16:35

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对于颈椎病的患者来说,合适的运动可以使颈肩部肌肉紧张,松弛有度,使颈部骨骼与肌肉达到匹配良好,从而起到防治颈椎病的作用。较好的合适运动如太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放风筝等等,太极拳中的招式非常重视站姿以及头、眼、颈、四肢配合和协调。在打羽毛球过程中,头部会随羽毛球运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动,对于长期伏案、埋头工作的患者,在回接高球时,抬头看球的动作还可以很好的起到反向治疗效果,而且向后引臂回球的动作能使颈椎与脊柱处于放松状态,缓解颈肩酸痛,因而能够很好的防治颈椎病。

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