腰肌损伤一般多见于腰部局部的着凉、长时间的重体力劳动以及长期的腰部姿势不良等原因引起。所以一般对症治疗首先要纠正局部的姿势不良，注意局部的保暖。另外局部可以进行适当的热敷理疗等措施，也可以局部涂抹活血化瘀的药物，如红花油或正骨水，以后采用红外线灯照射，局部加热或者是结合手法局部按摩的方式，以促进药物的渗透吸收。如果疼痛严重，可以口服布洛芬或者扶他林片等以缓解症状，卧床休息一周，一般最快在两周内基本上完全恢复。