发现自己的口臭方法很简单，可以将舌头的中后段用无味的餐巾纸擦一下，然后将湿了的纸巾擦一下手背。
胃肠道疾病引起口臭时，比如胃炎等，吃消炎去火的药物可以缓解口臭。要养成良好的饮食习惯，平常要少吃气味强烈的食物，每天清晨要空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。
每天至少刷两次牙，有利于清洁牙齿表面以及牙龈缝隙中的食物残渣，可以尽量减少口腔内细菌的滋生，有利于口腔卫生，从而可以起到去除口臭的目的。