怀孕4个月如果出现肚子硬邦邦的，这是由于子宫假宫缩。在怀孕3-4个月之间很容易出现子宫收缩，但是这种子宫收缩孕妇一般不会感觉到疼痛，也不会对宝宝造成不良影响，所以这种情况要注意，适当的休息即可。
但是如果出现腹痛症状，同时还有阴道见红，属于先兆流产的一种，需要尽快到医院检查B超，看宝宝的发育情况以及胎盘的位置，必要的时候需要住院保胎治疗，应用抑制子宫收缩的药物，同时要注意卧床休息，避免劳累。
另外在怀孕中期同房要注意动作轻柔，避免刺激出现子宫收缩，同时要注意外阴清洁，同房前用温开水清洗外阴，避免出现阴道炎，避免过于频繁的同房以免刺激出现子宫收缩。