黑米具有补肾、黑发、防贫血、防癌抗癌的功效，较适合于贫血、肾虚的人群经常食用。另外，黑米还具有开胃益中以及健脾活血、明目的功效。
它含有丰富的蛋白质、锰、锌等多种矿物质，经常食用有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软以及肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症状。对于免疫力的提高和均衡营养，都有良好的调理和治疗作用。
另外，它含有丰富的花青素，能够延缓身体衰老。对于慢性疾病以及滋阴养颜、润肤补肾，都有良好的调理作用。
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"黑米外皮层中含有花青素类的色素，这种色素具有很强的抗衰老的作用。同时还可以预防动脉硬化，黑米中的含纤维较多，淀粉的消化速度比较慢。因此吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的急剧剧烈...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/23 收听(92310)
02:42
黑米是粮食的一种，其性味甘、平，归于脾、胃经。其功效与作用有： 1、黑米的外层壳含有花青素，花青素有很强的抗衰老的作用，研究表明米的颜色越深，其表面色素抗衰老...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2019/10/24 播放（79838）
02:48
黑米也称作黑粳米、乌米，属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，比如蛋白、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等，具有很高的营养价值，黑米对人体的好处如...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/11/01 播放（71054）
黑米和紫米一起煮粥有着很好的滋补肾精的功效，从中医食疗角度上来讲黑色食物补肾，因此把颜色比较深的黑米和紫米一起煮粥，能够滋补肾经。对于因肾精虚弱导致的腰膝酸软、腰腿疼都有着很好...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/22 收听(86200)
黑米与黑糯米都有着很好的滋补肾精的功效，对于提高肾功能，尤其是因为肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼，都有着很好的预防和缓解上述症状的作用。因为从中医食疗的角度上来讲，黑米和黑糯米都...
张晓伟│河北省人民医院
2020/09/23 收听(97326)
"宝宝吃黑米的功效与作用主要包括以下几个方面：第一、可以起到补血的作用，如果儿童有贫血、面色苍白、口唇少华，此时可以给儿童适当多吃黑米，来改善血虚的证候；第二、治疗白发，如果孩...
司振阳│南京市中医院
2020/09/25 收听(86171)
"黑米有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、涩精补遗的作用，对于年少白发、妇女产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚都有很好的补养作用。最补肾的就是黑米，黑米营养丰富，能提高人体血色素和血红...
张英泽│保定市第一中医院
2020/09/30 收听(13604)
01:48
一般情况下，吃黑米是不会上火的。所谓上火，是对于中医学中认为，人体内有热邪所出现的一系列症状的概括性描述，常见的表现有面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/23 播放（87348）
黑米具有补肾并且有补血的功效，那么能不能通过吃黑米容易怀孕，在临床上没有可靠的数据来证明。不过黑米营养价值还是非常丰富的，还有大量的B族维生素等等，所以也建议在备孕期间多吃一些...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/23 收听(76361)
黑米不可以降血糖，黑米作为一种碳水化合物，也是主食的一种，不但不能降血糖，相反还可以升血糖。就跟普通大米、白面、馒头、面条一样，都是主食，如果进食量特别多，一样会升高糖尿病患者...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/05/10 收听(26201)
"黑米有补肾的作用。中医认为黑色入肾，黑米有补肾阴的作用，可以用来改善五心烦热、潮热、盗汗、心烦失眠、头晕耳鸣、舌质红、苔少、脉细等肾阴亏虚的症状。如果患者有以上症状，这时可以...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2021/07/10 收听(37559)
"红豆、黑豆、黑米、红枣主要具有润肠通便、利水消肿、调节机体免疫功能的作用，在这个组方当中红豆，尤其是红小豆，具有利水消肿的作用，对于肾炎以及肾功不全、水钠潴留的患者，非常适合...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/09/29 收听(12103)
01:41
黑米没有主动降低血糖的作用，所以不能依靠主要吃黑米就能降低血糖，这没有科学依据。黑米和大米都只是一种普通的粮食作物，含的成分是碳水化合物、少部分的蛋白质以及脂肪。黑米如果...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/03/21 播放（66373）
野生黑米可以达到健脾益肾的作用，尤其善于治疗脾胃虚弱以及肾气不足的患者。由于从中医讲，米可以调养中焦，可以补益中焦气血，用来治疗脾胃虚弱，同时黑色入肾，所以黑米本身又可以补养人...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2020/10/02 收听(54596)
01:44
吃黑米好处如下： 1、强壮筋骨：适当地吃黑米，有很好的强壮筋骨的好处。因为从中医食疗的角度上，黑米的黑色入肾经，对于部分肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（52310）
01:46
黑米有着很好的缓解疲劳，恢复体力的营养价值。因为黑米当中富含碳水化合物，就是糖分，黑米中的每1g碳水化合物，能够产生4kcal的热量。 因此，适当地吃黑米，为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/12 播放（93198）
"湿气重的人，如果想从进食的主食方面进行一定的调理，建议还是服用黑米比较好。理论上来讲黑米和红米都是粮食作物，吃进去以后对于脾胃都是有一定的补养作用。如果适当的进食，不过多的话...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/27 收听(23680)
"薏仁米，也叫薏苡仁，分生薏米和炒薏米两种。生薏米利湿作用比较强，而炒薏米健脾的作用比较强。薏苡仁的总体功效，是利水渗湿，健脾除痹，清热排脓。对于脾虚湿盛，有水肿的患者，可以用...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/20 收听(17089)
米可定就是制霉菌素阴道泡腾片，制霉菌素是临床上比较常用的一种治疗真菌感染性疾病的药物，制霉菌素的抗真菌作用比较广泛，对于多种真菌感染都具有较强的作用，尤其是对念珠菌的活性比较强...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/20 收听(22286)
