老是便秘什么原因

2018-09-25 15:21

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 老是便秘什么原因
01:15

语音内容

老是便秘的原因有以下几种:1、进食量过少:只有足够的进食量,才能够在肠道内形成残渣,刺激肠蠕动,使粪便正常的排出体外。2、纤维摄入不足:主食不能太过精细,注意要多吃一些粗粮、杂粮。只有粗粮、杂粮消化以后,残渣才会多,可以增加对肠管的刺激,有利于排大便;另外,蔬菜和水果,尤其是含有纤维素多的蔬菜、水果,很容易引起肠管内的压力增加,刺激肠蠕动,有利于排便。3、饮水量不够:一定要注意多喝水,在起床后或者早饭前喝一杯水,有助于通便。4、饮食一定要有规律性:不要暴饮暴食,要三餐定时定量,在一定的时间内保持排便的习惯。

分享:

90

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
马春花的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved