二胎怎么备孕

2018-09-28 16:50

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二胎备孕,主要注意以下几个方面:一、心态要平和,要避免情绪上的剧烈波动,要保持良好的心态。二、身体勿过劳,要劳逸结合,适当的锻炼身体。三、规律的性生活,以每周2-3次为最好。四、平时多进食水果、蔬菜、坚果,适当的豆制品、蛋类、低脂或脱脂牛奶、海鱼等,保持蛋白质、维生素、矿物质等微量元素均衡;五、要避免接触电离辐射高的仪器设备,远离高温环境。六、不久坐,不熬夜,勿泡澡、桑拿、汗蒸等。

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