水土不服跟环境、人体个体差异有一定的关系，出现水土不服的时候尽量根据症状给予相应治疗，比如有上吐下泻的症状时，可以服用蒙脱石散，如果出现发烧、头疼、头热等症状的时候，可以服用复方氨酚烷胺片或者感冒清热颗粒，平时锻炼身体，增加自身抵抗力，可以使自己能够适应各种环境变化，减少水土不服的发生。
平时要注意合理的饮食，不要吃生冷硬、辛辣、油腻、刺激的食物，注意随着环境改变以及气候改变，而随时添加衣服，多吃含有维生素高的水果和蔬菜，补充体内足够的微量元素，也可以缓解水土不服所带来的症状。另外，中成药藿香正气水可以预防和治疗水土不服所引起的临床表现。