脊椎错位在一定情况下是可以自己复位的。由于绝大多数脊椎错位是由于脊椎两侧的肌肉劳损、紧张、两侧的肌肉力量不对称或是两侧的肌肉力量不足，导致脊椎关节的稳定性下降，从而经过一个很小的诱因，如弯腰拾物、喷嚏等即可导致脊椎的错位。
通过休息使脊椎两侧的肌肉得到放松，脊椎关节是有可能自然回位的，但大多数错位通过休息只是症状减轻，并没有得到完全的复位，会为以后留下后患。因此，建议患者应该到正规医院进行检查治疗，不建议等待自己复位。