腰椎间盘突出症是可以自愈的，但是我们必须得清楚什么情况下它可以自己好转。如果您的症状仅仅出现比较轻度的腰痛，仅仅出现比较轻度的腿上的不适，没有剧烈的疼痛、麻木，而且您的年纪又比较轻，那这一类情况建议您就是睡硬板床、不要负重、久坐、久站、弯腰、劳累，那大部分病人症状可能慢慢的就会有所好转。但如果不是这样，您的症状已经明确的腰痛了，下肢的放射样症状疼痛、麻木或感觉异常都已经出现了，甚至出现了脚不能活动，那我建议您到医院来就诊，通过核磁来判断里边突出的压迫程度，以便判断是否能够让你继续采用保守治疗。如果真的比较重，可能就需要您通过手术的方式来进行治疗了。