心率手环是一种辐射非常低的电子产品，长期戴心率手环睡觉并没有特别大的危害。因为心率手环能够监测人体的心率，在醒来时如果发现在睡眠的过程当中心率过快或者过慢，而在睡眠过程当中并没有明显的感觉，应该根据心率的异常情况及时就医。
正常人的心率范围是60-100次/分，如果低于60次/分属于心动过缓，高于100次/分属于心动过速。心率手环可以监测到心律失常的时间，如果在此时有明确的不适感，应该立即就医，做心电图或者24h动态心电图来监测是否有具体的心律失常，以及心律失常的性质。