过敏性鼻炎治疗的自我方法有以下方面：
1、因为凡是涉及到过敏性疾病，肯定会涉及到过敏原。过敏原的发现可以通过医院检查，比如抽血或者皮试做过敏原测试。
2、也可以通过患者的自我观察，比如遇到什么环境或者接触到什么东西过敏性的症状会很明显，就要注意该环境或者物质可能是过敏原。
明确了过敏原之后，自己能做的措施有隔离跟过敏原的接触，隔离可以分为几种：
1、佩戴口罩，尽可能减少鼻腔黏膜跟过敏原的接触。
2、还可以做鼻腔的冲洗，通过每天至少一次的鼻腔冲洗，把吸入到鼻内、黏附在鼻腔黏膜上的过敏原冲洗掉，也会减轻过敏性鼻炎的症状。
3、还可以通过锻炼身体、提高免疫力等措施来缓解过敏性鼻炎。