如何缓解更年期综合征

2018-03-19 17:20

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何缓解更年期综合征
01:34

语音内容

更年期的人在饮食上,要吃的清淡些,因为饮食清淡会处于比较轻松的状态,年纪大了吃盐多就会给身体的组织部分带来负担、影响情绪。另外,在生活中要保持大便的通畅,养成定时排便的习惯,因为有的时候便秘会影响情绪的发生,人们变得焦躁,保持大便通畅会感觉到浑身轻松,人也会舒缓些。还要进行各种运动锻炼,加强体质,注意休息时间,充足睡眠,避免过度劳累与激动,保持情绪愉快是非常重要的,需要大家做好生活当中自身调理,合理饮食、适量运动、保证充足睡眠,重要的就是要提高自己的心态,积极的面对一些更年期的变化。

分享:

80

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫8
杜瑞霞的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved