跑步后脚踝疼痛，一定要制动踝关节并且对症治疗。
当跑步后产生踝关节疼痛的症状，说明踝关节存在损伤，损伤越重，疼痛程度也越重。一定要针对踝关节做制动治疗，避免踝关节进一步运动，也避免由于踝关节运动而导致踝关节进一步损伤。
同时应该抬高踝关节，促进关节静脉回流、减轻肿胀程度，也能减轻疼痛症状。48小时之内应该针对踝关节做冷敷治疗，48小时之后可以做热敷治疗以及活血化瘀治疗。