海带具有一定的促进乳汁分泌的功能，海带富含丰富的营养物质，包括钙、锌、碘、磷等矿物质和微量元素，有助于乳汁分泌。
但要注意海带每日的摄入量要控制在20g以内，因为过量的食用会增加身体的负担，影响健康。海带是产后的理想食物，具有收缩子宫、镇静神经、利水消肿的作用。适当服用海带有利于减少子宫剥离面的出血，同时还可以避免产后抑郁的出现。还可以帮助宝妈补充钙质，消除水肿。但是海带的热量偏低，如果过量使用会影响其他营养物质的摄入，不利于健康。海带中丰富的膳食纤维，对于预防产后便秘、舒缓排便功能有积极的作用。
在哺乳期间母亲也不能乱用药物，在服用任何药物前，应该详细看说明书，是否哺乳期间禁用的药物。而且平时也要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。