首先，更年期的女性要自身以乐观积极的态度来对待，平时可以多参加一些户外的活动，比如广场舞、广场操或者是其他的老年活动来转移注意力，也可以有效的减轻更年期的症状，并且也有助于治疗。轻微症状一般是不需要服药的，如果症状严重一定要在医生的指导下服用一些药物，切忌不要自行滥用，否则会损害身体健康。对于精神紧张，焦虑不安的患者可以遵医嘱服用，也可以使用一些镇静剂，比如安定、冬眠灵、中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等等，这些药物有安定情绪的作用，同时保证充足的睡眠。如果症状严重可以遵医嘱适当的服用乙烯雌酚，也可以加服甲基睾丸素，服法和剂量均应该严格按照医嘱来进行执行。