腰坐时间长了会出现腰部的疼痛，在现实生活当中也很常见的，也是正常的反应。不仅仅是坐时间长出现腰部的疼痛，长时间的弯腰，睡觉时间太长，长时间站立都会导致腰部的疼痛以及活动受限。主要就是由于长时间的一个姿势尤其是坐立，使腰椎的负荷加重，从而会导致腰背部的筋膜反复的受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性的炎症，时间长了还会导致腰肌劳损，所以会导致腰部的疼痛。长时间坐立有可能会使椎间盘突出加重，椎间盘突出会使椎管内的压力产生变化，通过窦椎神经会反射到腰部，所以会引起腰部的疼痛。平时要积极的端正身体姿势，一定要定时改变姿势，避免长时间一个姿势，是预防和治疗腰椎疾病重要的方法。