腰软组织损伤多久能好

2018-10-24 17:55

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腰部软组织损伤之后,一般3-4周的时间,才能恢复的比较好。但是一定要积极睡硬板床休息,不能长时间站立和行走。受伤两天之内,可以进行间断性冷敷,能够有效使出血的毛细血管闭塞,减少局部出血、减轻肿胀,缓解疼痛。受伤两天之后可以进行热敷,促进局部血液循环,加快损伤软组织的恢复。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠、氨酚曲马多,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。不建议推拿、按摩,否则有可能会导致软组织损伤加重。另外在不是很疼痛的情况下,可以适当进行腰背部肌肉功能锻炼,包括三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等。在下床行走的时候,用腰围固定,休息的时候拿下来,要逐渐增加运动量。

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