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腰背肌的训练方法主要有以下三种：第一种，飞燕式。人俯卧于床上，双手背于臀部，双下肢伸直，注意膝关节要伸直，不能屈曲。双下肢向上、向后抬起，头向上、向后抬起，以肚脐贴于床面，双手...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/05/30 收听(55891)
腿部力量练习方法，最常用的最简单的就是直腿抬高练习。可以躺在床上将下肢伸直状态抬起，使脚后跟与床面有15-20cm的距离保持住这个姿势，会感觉到大腿前方的股四头肌肉收缩状态。这...
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/09/06 收听(48879)
"核心力量的训练方法，首先要知道核心力量指的是什么，核心力量主要是指腰腹部肌肉的力量，维持人体平衡最基本的肌肉群，包括腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌和背阔肌，包括腹横肌，都属于腰部...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/06/21 收听(69263)
"临床上有很多方法都可以锻炼腿部的肌肉，年轻患者可以选择跑步，慢跑与快跑都需要用到腿部，所以跑步可以锻炼腿部的肌肉。跑步在临床上不需要太多健身器材，并且不需要过多设备就可以做的...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/07/01 收听(13851)
03:01
脑瘫孩子较多出现异常姿势、无力，其训练是很多家长关心的问题。在训练时首先需要了解下肢本身运动发育顺序，如在3个月内的孩子在2个月时可能有强直伸展，3个月时可以稍微支撑，到...
胡继红│湖南省儿童医院
2021/05/31 播放（78516）
"腰腹部的变瘦，各位求美者需要对于腰腹部进行脂肪抽吸。脂肪抽吸可以使腰腹部比较厚的脂肪层次，从比较厚的5-8cm以上，迅速变为2-3cm的厚度，进而恢复局部的平整，并且恢复比较...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/06/04 收听(63064)
"瘦腰、腹的方式：1、非手术处理，注意控制住嘴、注意运动，比如少吃油腻、油炸的食物。多运动，尤其是腰、腹运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等可以起到非手术瘦腰、腹的作用。手术的方式。2...
李广学│北京大学人民医院
2020/03/28 收听(33692)
"出现腰腹疼痛的症状，可能是由于腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎滑脱症、腰椎峡部裂等腰椎病变导致。还有可能是由于女性妇科疾病，引起腰腹部疼痛症状出现，常见的病因有白带异常和盆腔炎...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2021/02/05 收听(83626)
01:42
想达到最快瘦腰腹的效果要对腰腹部肌肉进行充分锻炼。因为当腰腹部肌肉比较发达时，能让腰腹部形状更瘦，达到瘦腰腹的效果，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小。所以患者瘦腰腹要...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/12 播放（94604）
"没有很好的方法可以快速有效瘦腰腹部。腰腹部容易积累脂肪，通常减肥中，腰腹部是最后瘦的部位，短时间内减去脂肪可能性不大，同时脂肪累积是一个日积月累的过程，因此减肥要循序渐进。即...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25 收听(84885)
"骨骼肌也就是人体的肌肉是骨骼系统重要的固定者和活动者，其力量的源泉就是人体的神经系统，包括中枢神经和周围神经。当人想要活动某个肢体时，大脑首先会给出指令，进一步识别之后，通过...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/01 收听(31390)
越来越多的求美者追求体态美，追求线条美，但是不一定有时间去进行系统的锻炼，所以越来越多的人选择抽脂术来获得小蛮腰，首选就是腰腹环吸。今天具体给大家介绍一下关于腰腹环吸的那些事...
宋宝骥│天津医院
2021/12/16 阅读(4165)
"随着人们生活水平的提高，工作学习压力的增大，进食大量的碳水化合物和脂肪，运动相对减少，导致了腰、腹部肥胖人群逐年增多。要进行减肥，其方法主要包括：第一、全身调理，将控制饮食低...
薛兆强│青岛市黄岛区人民医院
2018/05/23 收听(25477)
01:48
常见减腰腹赘肉方法如下： 1、非手术治疗：管住嘴、迈开腿，尤其要管住嘴，对中年男性或女性，吃一块面包可能需要10-20分钟运动才能消耗掉； 2、手...
李广学│北京大学人民医院
2023/03/30 播放（69205）
一、腰腹环吸是什么？腹部环吸术即腹部脂肪抽吸术，是在腹部(包括上腹部也称胃脘部、下腹部也称小肚子，及双侧腰部，也可以包括后腰部)通过手术又称闭式减肥手术的方法将沉积于上述...
宋宝骥│天津医院
2021/12/16 阅读(3920)
"通过运动锻炼是减腰部赘肉最有效的方法，也是最简单的方法。只要找对了适合的运动，并持之以恒的减掉腰部赘肉还是比较轻松的。下面介绍一下减腰部赘肉运动方法。第一、侧躺扭腰。第二、左...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23 收听(52056)
01:45
腰腹环吸术，包括大腿环吸术，这类手术相对创面较大，术后需要注意以下几点： 1、术后早期应该注意紧身衣的长期穿着，腰腹环吸术这类较大的手术，通常建议穿着2-3个...
袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/06/18 播放（74140）
"瘦腰腹部最快、最有效的方法为手术，如果腰腹部肥胖是由于腰腹部皮下脂肪堆积所造成，可以用抽吸脂肪的手术，将堆积在腰腹部皮下的脂肪抽取出来。如果抽吸的脂肪量比较大，皮肤松弛，可以...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/12 收听(39656)
"腹部环吸最主要的副作用主要表现在外观上，在进行腰腹部环吸的时候，如果脂肪抽吸得不够均匀，就会在皮肤表面出现凹凸不平的表现。如果是轻微的不均匀，凹凸不平会在三个月左右让机体自行...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/20 收听(72669)
01:07
腰腹环吸是目前多个医疗机构所采用的身体塑形手术方法，实际是对患者进行大范围脂肪抽吸，副作用与普通脂肪抽吸基本相同。 术前专业医生会与患者进行充分沟通，并告知术...
余力│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2021/09/22 播放（50813）
