睡觉时把腿抬高，对于下肢出现水肿以及腰部肌肉紧张、不舒服的情况，可以进行短时间的抬高，能够有助于静脉的回流，减轻下肢的水肿肿胀，并且能够让腰部的肌肉处于放松状态，能够有助于腰部的恢复。但是对于夜间睡眠，长时间地把腿抬高，会导致腿部的肌肉出现紧张，就会引起腿部肌肉的劳损，并且抬高之后动脉的供血会下降，有时候感觉到腿部的肌肉不舒服，感觉有凉的情况。并且在夜间睡眠的时候，不能够一直仰卧，有时需要进行侧卧与仰卧交替，把腿在仰卧的时候进行抬高，如果时间长了，感觉到不舒服进行侧卧的时候，就会对周围的肌肉产生过度的牵拉，导致十分的不舒服，影响睡眠质量。