预防痛风的发作，首先，要做生活方式的调整，要限酒，减少高嘌呤食物的摄入，选用碱性食物，还要防止剧烈的运动或突然受凉，减少富含果糖饮料的摄入，每天大量饮水应在2000mL以上，要控制体重，让体重达标，增加新鲜蔬菜的摄入，要规律的饮食和作息，还有规律的运动，而且还要去医院，如果这些都做到了，可以预防痛风的发作，可以使尿酸达到正常水平。