腰肌劳损的症状主要有以下几点：
第一、腰部的疼痛。这种疼痛可以是持续的酸痛，也可以是在剧烈活动或者劳累以后的刺痛。
第二、肿胀。腰肌劳损在急性期的时候可以在深筋膜以内或者肌肉内，产生无菌性炎症，从而导致局部的肿胀。
第三、腰部无力。表现为在做一些重体力劳动时，感觉到腰部无力。
第四、腰部僵硬。僵硬主要体现在腰部的活动度下降，也就是脊柱的活动能力减退。
第五、腰扭伤。腰肌劳损的病人，在弯腰拾物或者做一些腰部扭转时，经常容易造成腰部的扭伤，会反复发作。