大姨妈肚子疼主要是宫寒导致的，所以在大姨妈期间要注意保暖：
1、可以用暖水袋或者用冬天用的暖手宝放在肚子上，此方法可以减轻疼痛，还可以适度在肚子周围做轻轻的按摩，注意保暖。多喝热水或红糖水有助于血液循环，同时能使肌肉得到放松，缓解大姨妈来时的肚子痉挛疼痛。
2、避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒，不仅是月经期间禁止吃辛辣食物，平时生活中也尽量少吃。3、避免劳累，注意卧床休息，尤其不要用冷水洗衣物。4、尽量穿柔软、舒适、暖和的衣服，注意身体保温。