板栗它具有抗衰老，小儿口舌生疮或者是脾胃功能虚弱，具有益气健脾的功效。对于身体具有良好的补充营养，和调理身体营养补充，补虚以及强脾健肾的作用，所以日常生活经常食用板栗。它含有丰富的脂肪酸和维生素矿物质，能够有效的调整身体患有高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松以及抗衰老、延年益寿的营养食品。
另外对于小孩身体会有口舌生疮的症状，经常吃栗子，对于改善小孩的口腔溃疡以及口舌生疮的症状有良好的作用，因为它含有丰富的核黄素。板栗还含有丰富的维生素C，能够维持身体骨骼血管，肌肉以及牙齿的正常功能。
对于身体预防治疗骨质疏松以及腰膝酸软、筋骨疼痛、乏力以及延缓人体的衰老有良好的作用。还能够改善人体的脾胃功能，具有健脾厚肠胃，促进脂肪代谢的作用，所以日常生活可以适当，经常食用板栗调理身体。