高血压是可以吃虾的，虾属于蛋白质高的营养物质，而且高血压患者要减少膳食中的脂肪，所以在饮食中鱼虾类占到50g，增加新鲜蔬菜，每日的量是在400-500g，水果是100g，肉类以瘦肉为主，50g左右。蛋类每周是3-4个，喝奶最好是每天1袋，在250g左右，少吃糖类和甜食。高血压患者要增加运动量，每周运动3-5次，每次持续20-60分钟，如果运动后自我感觉良好，并且保持理想体重，表明运动量和运动方式是合适的。