高血压可以吃花生吗

2018-10-27 02:51

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高血压的患者,可以适当的吃花生,花生中含有丰富的不饱和脂肪酸,能促进体内胆固醇的排泄和转化有降低血胆固醇的作用,可预防动脉粥样硬化和冠心病。
花生的红衣能抑制纤维蛋白溶解促进血小板的新生,加强毛细血管的收缩功能和防治出血性疾病,而花生仁和花生壳具有降血压、降血脂的作用,也可以用于防治高血压。对于高血压的患者来说,要注意以下的几点。
第一、尽量吃水煮的带壳花生,花生壳有降压的作用,水煮带壳花生比光吃花生仁,降压的效果要更好。
第二、尽量去掉花生仁外面的那层红衣。花生的红衣能抑制纤维蛋白溶解,促进血小板的新生,加强毛细血管的收缩功能和防治出血性疾病,但对高血压的患者不是很好,所以尽量不要吃那个红衣。
第三、控制花生的量。花生的脂肪含量比较高,如果不注意数量,反而很容易热量超标,增加肥胖和高血压的风险。

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