用牙刷或者是牙线可以去除牙垢，但是牙结石需要到医院找医生去除。要用牙线放在牙齿的邻面，然后放入牙龈的下方，把牙线紧贴着牙颈部的牙面来回的刷动，再向上提，将牙垢脱出牙龈沟，这样就可以去除软垢，再用牙刷把能刷到的颊侧和舌侧的软垢去除。牙结石要到正规医院的口腔科，根据不同的位置处理，如果是牙龈上部可以看到的牙结石，可以进行洁治。如果是看不到的牙结石，也就是龈下结石，可以做牙周刮治。