颈椎病睡觉的正确姿势要做到以下几点：第一、要仰卧位，不要侧卧或者是俯卧。第二、要把头和颈椎同时放在枕头上，不要只把头放在枕头上。第三、要在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位，垫上一个小枕头。也就是保持膝关节微微弯曲的状态。第四、枕头的高度以及质地也非常关键。高度一般要求有患者的一个拳头那么高。质地的话，建议选择使用荞麦皮，或者植物的种子，或者是乳胶的材质，作为枕芯做成的枕头。