阴道松弛可以自我疗法就是收肛提气，每天早晚在空气清新的地方，先深吸气后闭气，同时如忍大小便状伸缩肛门，如此的反复100次以上，经过一定时间的训练，一般盆腔肌肉的张力就会大大的改善了，阴道周围的肌肉也会变得更加的丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。在国外的中断排尿训练当中，也可以提高阴道周围肌肉张力。它的方法就是在小便时进行排练，达到排尿中断锻炼，排尿一半的时候忍着不要让尿液排出来，稍停以后再继续排尿。