阴道松弛如何改善

2018-03-05 18:28

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阴道松弛可以自我疗法就是收肛提气,每天早晚在空气清新的地方,先深吸气后闭气,同时如忍大小便状伸缩肛门,如此的反复100次以上,经过一定时间的训练,一般盆腔肌肉的张力就会大大的改善了,阴道周围的肌肉也会变得更加的丰实、有力,阴道松弛就可以不药而愈了。在国外的中断排尿训练当中,也可以提高阴道周围肌肉张力。它的方法就是在小便时进行排练,达到排尿中断锻炼,排尿一半的时候忍着不要让尿液排出来,稍停以后再继续排尿。

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