腰扭伤通过休息、制动、伸展锻炼结合药物口服，7-10天，大部分腰扭伤的病人可以完全缓解。但是因为腰部扭伤，肌肉痉挛可能有潜在性的对脊柱的损伤反应。故在休息的前3天，避免直接压力或行走、站立、弯腰、扭腰动作。强烈建议患者卧床休息3天和使用拐杖减轻负重，在局部可以使用冷敷，24小时内或者24小时外采用中药热敷治疗，缓解疼痛。通过限制长期站立、不必要的行走、反复弯腰、搬重物和扭腰，保护腰部3-4周。如果是严重的病例，在最初的2-3周需要使用腰围。急性期疼痛缓解以后适当的进行伸展锻炼，如果疼痛和肌痉挛持续存在，在第6周的时候可以使用封闭注射治疗。对慢性疼痛可以结合X线片、CT或磁共振检查明确有无椎间盘疾患或者是脊柱的前移，排除其他可纠正的腰部疾患。