小腿肌肉撞伤了最常见的肌肉以及周围的软组织出现挫伤，从而导致局部的肿胀、疼痛。处理的方法有：1、必须要休息为主，小腿并尽量少活动，更加避免下地走路。2、早期可以局部用冷敷，一般可以用冰敷或者用冰水混合物来外敷，一般最好在皮肤表面隔一层棉布，避免皮肤的冻伤。3、在受伤24小时之后或者是等局部的肿胀完全稳定之后可以做局部的热敷或者做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗或者中频脉冲电治疗等，都是能够促进局部的血液循环，加快局部肿胀的消退，从而也能够促进局部的肌肉的组织的修复，能够加快症状的好转。4、可以应用药物，口服药物方面可以口服消肿止痛、活血化瘀的药物，例如参三七片、丹七胶囊等。另外也可以应用外敷的药物，例如三黄散、消痛贴膏或者复方南星止痛膏，也能够达到消炎、消肿、止痛的效果。