长期的神经紊乱、睡眠障碍一般有明确的病因可寻，比如平日压力过大、焦虑抑郁情绪比较重、生活作息不规律、思虑太多等等。治疗方面，首先要纠正这些病因，做到情绪平稳，放松心情，不要压力过大，生活作息要规律，白天多做户外运动增强体质。可以服用谷维素调节植物神经功能紊乱，服用解郁安神颗粒、甜梦口服液、酸枣仁等改善睡眠。必要时可以服用阿普唑仑等苯二氮卓类的抗焦虑镇静催眠类药物。如果焦虑抑郁情绪过重，可心理科就诊，按照医嘱服用抗焦虑抑郁的药物，比如帕罗西汀之类的药物。