对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕3个月以后需要多食用高蛋白类食物，补充身体的营养所需。因为在怀孕3个月以后胎儿生长发育迅速，所需要的营养物质也特别多，鱼是孕妇最佳的选择，因为鱼是属于高蛋白质，同时又不会有明显的不良反应，也没有毒性。所以，女性在怀孕期间可以吃鲫鱼、乌鱼、草鱼、多宝鱼以及鲈鱼，这些鱼对身体都比较好。只是孕妇容易在孕期出现明显便秘，所以，建议尽量吃清蒸鱼或者直接喝鱼汤，不建议吃麻辣水煮鱼。