在怀孕期间可以每天吃1-2个鸡蛋来补充身体的营养，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的生长发育，还有利于产后母乳的分泌。在吃鸡蛋的同时也需要注意均衡营养，适当多吃含钙量高的食物和补血的食物，比如瘦肉、猪肝、奶制品、豆制品以及新鲜的水果蔬菜，都有利于身体健康，也有利于胎儿的生长发育。还要定期到医院做好孕期检查，如果有贫血或者低钙的现象，需要调整饮食，同时还需要进行药物补充，保证胎儿的营养供应。