人们在运动时，由于肌肉突然收缩，或突然扭转，导致局部韧带撕裂拉伤，局部出现毛细血管破裂会造成肿胀，疼痛，出现瘀斑、淤血，韧带拉伤后，首先需要自我判断轻重，如局部疼痛不明显，只有在活动时出现加重，则韧带拉伤较轻，可以自己处理，需要立即使用支具固定，一般药房均有售卖，不要活动，24-48小时内需要冰敷，促使毛细血管收缩，达到止血的目的，2天后可以局部热敷，促进局部血肿的吸收。韧带拉伤后，一般经过正规治疗，愈合时间一般需要4周左右；如出现韧带拉伤后，疼痛明显，肿胀明显，经过处理后，疼痛不缓解，则需要到医院就诊，排除韧带撕裂后产生的撕脱性骨折，则愈合时间较长，约3个月。