去除牙垢需要到正规医院的口腔科或者大型医院的牙周病科进行牙周治疗，通过超声洁治器去除牙颈部的软垢和牙石，然后局部冲洗，外用碘甘油。自己回家后要好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。
每天三餐后加上睡觉前刷牙，至少要在早餐后加睡觉前刷牙。每次刷牙前要用牙线清理邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再进行刷牙，每次刷牙不得少于3分钟。推荐使用小头的牙刷，这样可以把每个牙的牙面和牙颈部都清理干净。还要定期到口腔科进行洁治，一般半年到一年洁治一次。