患有阴道松弛的女性可以经常的做一些运动，来改善阴道松弛的状态，比如仰卧在床上，将手指轻轻的插入阴道，此时应该尽量的放松身体，然后再主动的收缩肌肉，夹紧手指。在收缩肌肉的时候吸气，可以感到肌肉对手指包裹的力量，当放松肌肉的时候呼气，并且反复重复几次，每次肌肉持续收缩三秒钟，然后放松三秒钟。另外，还可以做引体向上，先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿着阴道上升，并且支持三秒钟，重复十次为一组，每日三组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效率，这一练习可以有效的改善尿失禁，改善阴道润滑，增加阴道的收紧度。